Ususret kolokvijima, seminarima i ispitima: Tri savjeta za opuštanje u najstresnijim situacijama
Iako se čini da nastava još nije ni počela kako treba, što zbog lijepog vremena koje je donedavno bilo tu, što zbog online nastave koju je teško shvatiti ozbiljno, nastava je počela ozbiljno. I više no ozbiljno, uskoro kreće prva faza užasa – kolokviji i seminari.
Foto: M. Gelenčir, srednja.hr
Najteži dio studiranja je preživjeti stres koji prati samo studentski život. Čak i u trenucima kada stres ne bi trebao biti tu, on je tu – kada odlazite na bankomat te niste sigurni imate li što podignuti ili kada čekate red u menzi i ne znate hoće li vas dočekati jelo kojem se veselite cijeli dan.
Naravno, kada ste u stalnom stanju stresa, onda ne čudi što ste pod stresom kada je u pitanju nešto što je zaista vrijedno tog stresa, kao što su na primjer kolokviji i seminari. Bez obzira na to hoćete li sada kroz to prolaziti prvi put ili deseti, bit će teško. S vremenom možda naučite kako reagirate na tu situaciju, no to ju ne olakšava, barem ne značajno.
Ono što olakšava situaciju jest smanjenje stresa. Nažalost, sada krene faza panike, smanjenje stresa možemo očekivati nekad za zimske praznike, eventualno par dana prije ako ste te sreće. Radi se o relativno dugačkom periodu kada je riječ o stresu, pa je zaista potrebno pronaći nešto što vam pomaže opustiti se. Možda vam neće odgovarati svaki od naših prijedloga, ali jedan bi mogao!
Crtanje
Ljudi vrlo često razmišljaju o crtanju kao o nečemu što mora voditi samo k umjetnosti, no istina je da ne mora. Jako malen broj ljudi je zaista talentiran za crtanje, no puno ljudi se bavi time. Neki zato što osjećaju potrebnu nekako se izraziti, a neki jednostavno zato što im treba za opuštanje.
Sasvim sigurno možete u svojim bilježnicama pronaći išarane stranice. Dobro, možda vam je teže to pronaći sada kada smo u online svijetu gdje su bilježnice u drugom planu, no gledajući stare bilježnice, naići ćete na njih. Možda je riječ o manjim crtežima ili samo crtama i spiralama, no taj fizički pokret crtanja olakšava.
Možda vam može čak biti i od pomoći dok učite, pa dok šarate po praznom papiru, možete se više skoncentrirati na ono što slušate ili čitate. Ne mora svako crtanje biti tu s ciljem stvaranje nečeg, već samo da vam pomogne izbaciti frustracije na papir. I pomaže, zaista pomaže.
Bojanke za odrasle
Slično crtanju, bojanke su tu od velike pomoći. Iako je riječ o nečemu što inače vežemo uz djecu, bojanke za odrasle su ‘nova’ stvar i tu su kako bi pomogle s opuštanjem. Baš kao što crtanje u prazno, odnosno šaranje, pomaže tome da odmorite mozak, tako i bojanje unutar crta olakšava.
Bojanke za odrasle često imaju neku elaboriranu priču ili kompliciran crtež kako bi otežali sam proces, ali i dale veću umjetničku slobodu, no ako niste raspoloženi za to, možete se uvijek okrenuti i dječjim bojankama. Ono što je bitno jest da dođe do neke pasivne kreativnosti – stvarate nešto novo i jedinstveno, no bez pretjeranog razmišljanja. U vrijeme ispita i kolokvija, nitko ne želi još dodatno razmišljanje.
Čišćenje
Mnogima je čišćenje noćna mora, no ustvari je riječ o dosta terapeutskom poslu. Ako imate nered u glavi, pomaže da se barem riješite vanjskog nereda, na koji možete utjecati. Ne morate imati odmah generalku, ali nekad je velika pomoć i samo da očistite radni stol. Mada, nemojte se ograničavati.
Svi kućanski poslovi mogu na kraju dana dati taj osjećaj ‘kraja’ i ‘reda’, za kojim svi vapimo u vrijeme nereda zvan kolokviji, seminar, rokovi. Dolazi to vrijeme i treba se pripremiti na sve moguće načine, pa možda čak i uložiti u novu magičnu krpu. Kad bi samo postojala neka magična olovka koja bi nam pomogla da sve riješimo točno iz prve.
