Većini ljudi ispijanje kave je prvi jutarnji ritual koji obavljaju. Ukoliko želite da kava na vas djeluje onako kako bi trebala, nije svejedno kada ćete je popiti. Donosimo kada je savršeno vrijeme za popiti šalicu najpopularnijeg napitka.
Kava je napitak bez kojeg većina ljudi na svijetu tvrdi da ne može. Služi za razbuđivanje, ali i kao ugodni ritual kojeg se mnogi jednostavno ne žele odreći. Kava pruža brojne benefite za organizam, no nije svejedno kad ćete je popiti. Smithsonian mag donosi kada je najbolje vrijeme da je ispijete.
Ako ste popili kavu, a da pritom niste osjetili kako se razbuđujete, vjerojatno je niste unijeli u organizam u pravo vrijeme. Kada se radi o kofeinu, bitno je uzeti u obzir vašu razinu kortizola – hormona povezanog sa stresom i opreznosti, odnosno budnosti. Što više kortizola imate u organizmu, to ste više prirodno ‘budni’. Ukoliko je kod vas takvo stanje, kofein će biti manje efektivan. Stoga biste kavu trebali planirati u doba kad vam je kortizol na nižoj razini.
Kortizol svoj vrhunac ima obično između osam i devet sati ujutro i oko pet, šest sati popodne. Stoga ukoliko volite ujutro popiti kavu, ona će najbolje djelovati između 9:30 i 11:30 sati. Također, dobro će vam ‘sjesti’ negdje poslije ručka, ukoliko jedete oko jedan sat. Točnije, prema savjetu Nacionalnog zdravstvenog servisa u Ujedinjenom Kraljevstvu, točno vrijeme kada bi najbolje bilo popiti kavu jest 14:26 sati. Ovaj rezultat tamošnji stručnjaci nisu dobili mjerenjima razina kortizola, već anketom u kojoj su ispitali radnike u koje su vrijeme najumorniji.
