Ukoliko ste gladni, onda biste trebali jesti. No, što
ako ste zbog hrane koju ste odabrali pojesti još
gladniji nego što ste bili kada ste počeli jesti? Ovo je
češća pojava nego što biste očekivali, stoga donosimo
nekoliko namirnica zbog kojih ćete se osjećati suprotno
od sitog.
Glad je rezultat mnogih kompleksnih interakcija koje se
događaju u želucu, probavnom traktu, mozgu, pankreasu i
krvotoku. Problem je u tome što se taj krug vrlo lako
poremeti. Time donosi koja je hrana odgovorna za to što radite
‘bez goriva’, iako vam je želudac pun.
Bijeli kruh
Jedna od namirnica od kojih se nećete najesti kako valja
je i bijeli kruh, zbog čije konzumacije će vam se razine
inzulina vinuti u nebo. Studija je pokazala i kako oni
koji pojedu dvije ili više porcije bijelog kruha tijekom
dana imaju 40 posto veći rizik da postanu preteški.
Juice
Danas su jako popularni ‘zdravi juicevi’ kao nadomjesci
pravoj hrani. Nažalost, većina njih (pogotovo sokovi),
sadrže hrpu šećera i gotovo ništa zdrave pulpe iz voća.
Slane grickalice
Postoji razlog zbog kojeg žudite za nečim slatkim nakon
što riješite vrećicu čipsa. Ta i slične slane grickalice
su vrlo brzo razgradivi ugljikohidrati, koji podižu
inzulin i ubrzo vas spuštaju. U tom trenutku ljudima
najviše treba šećer, a većina tu želju sebi i ispuni.
Brza hrana
Gotovo svaki sastojak iza blagajni u fast food lancima
dizajniran je da poželite dodatke uz svoj meni. Svi
znaju koliko je takva hrana krcata transmastima, koji
onemogućavaju kontrolu apetita i uništavaju metabolizam.
Osim toga, ova je hrana i puna soli, što potiče
dehidraciju koju mnogi miješaju s gladi zbog čega jedu i
kada ne treba.
Bijela tjestenina
Ova namirnica slična je bijelom kruhu, no problem je još
veći jer je lako pojesti previše upravo ove hrane.
Dječje žitne pahuljice
Ova jutarnja namirnica koju mnogi konzumiraju također
podižu razinu šećera u krvi i inzulin, što predstavlja
pravi napad na metabolizam.
