Jednostavna stvar koja poboljšava rezultat na ispitima
Znanstvenici su se dosad često bavili temom kvalitetnog
noćnog sna i njegovom poveznicom s dobrim akademskim
rezultatima. Nova studija je samo da je pokazala kako
kvaliteta spavanja može dosta pomoći performansu na
ispitima, već i da može čini dosta veliku razliku.
Mnogi učenici i studenti oduzimaju si dragocjene sate
sna u vrijeme ispita, no nova studija pokazala je kako
to nije najmudrija odluka. Nova je studija, naime,
dokazala kako kvalitetan noćni san može poboljšati
učinak na ispitima.
Kvalitetno spavanje dokazano poboljšava akademski performans
Kako bi proveli studiju, istraživači sa Sveučilišta
Ghent i KU Leuven u Belgiji ispitali su 621 brucoša o
njihovim navikama spavanja tijekom ispitnih rokova. Tada
su usporedili rezultate ankete s onim kako su studenti
riješili testove.
– Kada su svi drugi faktori bili jednaki, studenti koji
su generalno sebi osigurali kvalitetan i dovoljno dug
noćni san bolje su riješili ispite, rekao je koautor
studije dr. Stijn Baert.
Ocjene studenata koji su svaku noć odspavali sedam sati
bili su do deset posto viši nego kod onih koji su manje
spavali, piše Huffington Post. Bitno je naglasiti da se
pri donošenju zaključaka i rezultata studije uzeo u
obzir svaki drugi faktor poput zdravlja studenata ili
njihove socio-ekonomske pozadine.
Pomaže i u drugim stvarima
Odgovor na pitanje zašto dobar san donosi i jače
akademske rezultate leži u činjenici da se znanje
integrira u vašu ‘bazu’ upravo za vrijeme sna.
Osim što poboljšava akademski performans, dobar i
kvalitetni san poboljšava sposobnost razmišljanja, ali i
sportske rezultate, tvrde znanstvenici.
