Početak tjedna za mnoge predstavlja popriličan problem, i sumnjamo u to da mu se itko veseli. Nedjeljno popodne već dolazi lagana depresija zbog završetka vikenda i početka novog radnog tjedna, ali to zaista ne mora biti traumatično iskustvo.
Većina nas svaki petak ili subotu čeka kao ozebli sunce, a sve zato jer dolazi vikend koji nam se na početku čini tako dugačak. Ipak, on vrlo brzo prođe, i dok kažete keks već se dižete nervozni u ponedjeljak i proklinjete početak tjedna. Najviše ljudi bolovanje (bilo ono potrebno ili ne) uzimaju upravo taj dan, kako bi si produžili odmor kojeg se nisu dovoljno nauživali tijekom vikenda. Ipak, ne trebate očajavati, jer postoje sitnice kojima ćete si olakšati početak radnog tjedna.
Obavezno doručkujte
Osobe koje redovito doručkuju imaju manje grešaka u radnjama koje obavljaju, lakše pamte i obavljaju radne zadatke. Stoga, ne preskačite doručak ujutro. Tijelu je potrebna energija, zbog kojeg će mozak brže i bolje raditi. Osim toga, potrebno je održavati normalnu razinu šećera u krvi, kako ne bi iz tog razloga osjećali veći umor nego je to potrebno.
Nedjelja je dan koji najviše nastojimo iskoristiti za razne aktivnosti ili odmor. Kako biste se lakše prilagodili ponedjeljku, za njega se počnite lagano pripremati već u nedjelju. Krenite spavati ranije, kako biste bili odmorni, a dobro bi bilo i da si pripremite stvari koje vam trebaju i odjeću. Tako ćete ujutro izbjeći bjesomučno spremanje i dodatnu nervozu. Preporučamo i odijevanje u življe boje, jer one dokazano podižu raspoloženje.
Odvrnite najdražu glazbu i rasplešite se
Za oslobađanje stresa također pomaže i glazba, a nema ništa lošeg u tome da si pri spremanju ili na putu prema školi, fakultetu ili radnom mjestu pustite omiljenu glazbu, a ne bi bilo zgorega ni zaplesati, iako sumnjamo da ćete to čini u tramvaju. No nikad se ne zna.
Ne kukajte oko onoga što ne možete promijeniti. Dakle, ako stalno ponavljate kako ‘mrzite ponedjeljak’ i kako vam se ništa ne da, bit će vam samo još teže. Jedno je istraživanje pokazalo kako ponedjeljkom ljudi potroše oprilike 11 minuta na kuknjavu oko početka tjedna. Bolje bi vam bilo da ispričate neku anegdotu od vikenda, izlaska, ili poslušate vic ili zanimljivu priču vaših kolega. Smijeh je odličan lijek protiv stresa i nervoze koje donosi početak radnog tjedna.
Budite tolerantniji
Budući da smo početkom tjedna razdražljivi, lakše dolazi do razmirica i sukoba s ljudima koji nas okružuju. Kako se ne biste upuštali u svađe i povećavali stres, prijeđite preko sitnica koje vas mogu zasmetati, i budite tolerantniji prema okolini. To će vam se sigurno pozitivno vratiti.
Ponedjeljkom se vraćamo uobičajenim zadacima koji nas čekaju, stoga bi mogli osjetiti nervozu radi toga. Još je gore ako pritom dolazite na radno mjesto koje je krcato papirima i ostalim radnim priborom. Kako bi si olakšali posao, već u petak pospremite svoj radni stol kako bi vas u ponedjeljak dočekalo uredno radno mjesto koje pomaže pri usredotočavanju na posao.
Iako je tek prvi dan tjedna, imate se pravo veseliti vikendu ili danu koji vam donosi nešto što jedva čekate. Ukoliko idete na izlet, godišnji odmor ili tek u kino pogledati novi film, radujte se tome. Lakše će biti prebroditi tjedan kad vas kao ‘nagrada’ čeka nešto što ste isplanirali za sebe.
Mislite pozitivno
Moći pozitivnih misli mnogi još nisu dovoljno svjesni, ali istina je da će vam one mnogo pomoći. Pozitivne misli motivirat će vas za posao, i shvatit ćete da se oko ponedjeljka ne treba živcirati, jer je on normalni dio života koji će se ponoviti za točno tjedan dana. Čemu onda nerviranje oko onoga što ne možete promijeniti? Napravite sve da vam početak tjedna dobro počne, a ostalo će se odvrtiti samo. Poznato je da se snagom misli može uistinu popraviti unutarnje raspoloženje, a onda vam neće biti kraja.
