Kako vam ‘suhi siječanj’ pomaže u održavanju zdravih navika kroz cijelu godinu

‘Suhi siječanj’ ili ‘Dry January’ u originalu je pokret koji za cilj ima potaknuti što više ljudi da apsitiniraju od alkohola u prvom mjesecu godine. Za mnoge je sam mjesec bez alkohola uspjeh, ali čini se kako odricanje u prvom mjesecu pomaže u kontroli loših navika i u ostatku godine.

Flickr

Suhi siječanj veće je velik pokret u Engleskoj, gdje se prema pisanju Huffington Posta u siječnju prošle godine alkohola odreklo 2 milijuna ljudi. 

Na ovaj primjer bi se možda mogli ugledati i mi. Prema novim istraživanjima objavljenim u znanstvenom časopisu Health Psychology, 67% ljudi koji su pokušali apstinirati od alkohola u mjesec dana su u tome i uspjeli, a svi, pa čak i oni koji samo pokušaju apstinirati, piju manje i kroz sljedećih šest mjeseci. Važno je napomenuti da su u istraživanju sudjelovali ljudi koji su sami željeli manje piti i da među njima nije bilo kroničnih alkoholičara. 

Prijašnja istraživanja otkrila su kako apstiniranje od alkohola, pa čak i na mjesec dana može imati velike učinke na poboljšanje rada jetre i drastično smanjuje rizik od dijabetesa.

Ako ste u Novu godinu i ušli sa kojoj čašom i sedam više, ‘Suhi siječanj’ je lijep način da ju započnete.