U današnje vrijeme sve više smo vezani za računalo. Učimo, radimo i zabavljamo se putem malih ekrana te smo za njih često vezani osam ili više sati. Upravo to je razlog zbog kojeg je nužno zaštititi oči koje pritom najviše pate.
Nije tajna da rad na računalu ili laptopu može štetiti dravlju vaših očiju. Višesatno gledanje u ekran posebno napreže oči, a nerijetko zabavljajući se i učeći u ‘kutije’ gledamo veći dio dana. Iako ne možete to izbjeći možete napraviti nekoliko stvari zbog kojih će vam vaše oči biti zahvalne, a vid će vam manje patiti.
Smanjite rezoluciju na računalu
Rezolucija se odnosi na broj vodoravnih i okomitih linija na zaslonu. Što ih je više to su tekst i ikone manje te se vaše oči više naprežu. Prilagodite postavke vašeg računala tako da vam rad na njemu bude što ugodniji. Iako to na prvu možda ne osjetite ukoliko drugo radite i gledate ekran s visokom rezolucijom oči i glava vas mogu boljeti.
Povećajte preglednik
Većina ekrana dolazi u widescreen formatu što nije idealno za čitanje dokumenata pa vam onda računalo sa strana ostavlja široke prazne margine a vi se trudite vidjeti što u dokumentima piše. Nemojte se mučiti nego prilagodite to da stranica odgovara širini ekrana, jer će vam to uvelike olakšati rad za računalom.
Možda će vam u početku biti malo čudno, no vrlo brzo ćete se priviknuti i vaš će vid manje patiti.
Očima treba odmor
Ukoliko predugo gledate u ekran možete razviti sindrom računalnog vida. Da biste to izbjegli dobro je povremeno micati pogled se ekrana i fokusirati se na predmete koji su različito udaljeni od vas. To će vaše oči razgibati kao što to vašem tijelu radi istezanje nakon dugog sjedenja u stolici.
Ovaj je postupak bitan kako vam se oči ne bi ulijenile, a za njega vam je dovoljno svega 20-ak sekundi.
Ugodite sebi
Odmah na početku rada na računalu prilagodite sve bitne karakteristike zaslona tako da vam olakšaju rad. Podesite kontrast, boju, svjetlosti i sve ostale značajke koje će vam omogućiti da što manje naprežete vid.
Aktivirajte se
Dugotrajno sjedenje šteti cirkulaciji, a to između ostalog utjeće i na oči. Izađite iz kuće ili se aktivirajte na neki drugi način. Očima uz to trebaju različite razine svjeta pa je potrebno praviti promjene kako bi se razbila monotonija.
