Sve je više mladih, a pogotovo žena koje pate od nedostatka
željeza u organizmu. Prema najnovijim istraživanjima taj je
broj još već kod osoba koje su fizički aktivne. Donosimo
znakove koji pokazuju da vam nedostajte tog bitnog
nutrijenta u tijelu.
Nedostatak željeza u krvi može vam prouzročiti velike
probleme. Oko devet posto žena pati od nedostatka istog, a
ukoliko ste fizički aktivnija osoba, još ste skloniji tom
nedostatku. Womenshealthmag donosi znakove koji ukazuju
upravo na to.
Konstantan umor
Organizam željezo koristi kako bi proizveo hemoglobin,
protein koji prenosi kisik u crvenim krvnim stanicama. Kada
njih nemate dovoljno, brzo dolazi do osjećaja iscrpljenosti.
Nedostatak koncentracije
Sinteza neurotransmitera može se mijenjati kod ljudi koji
imaju nedostatak željeza, što uzrokuje slabije mentalno
funkcioniranje.
Apatija
Promjena u sintezi neurotransmitera također dovodi i do
apatije, nuspojave takve razlike. Osjećate je prema sve i
svakome – prijateljima, obitelji, poslu.
Brzo ostajete bez daha
Nebitno je nalazite li se u teretani ili hodate od stanice
do stanice. Bez dovoljno željeza u krvi tijelu nedostaje
puno kisika.
Neuobičajeni blijedi ten
Blijedu kožu uzrokuje loše kolanje krvi i smanjen broj
crvenih krvnih stanica. Upravo nedostatak željeza možete
kriviti za to.
Poteškoće u izvođenju uobičajenih vježbi
Ukoliko se pri izvođenju nekih vježbi inače osjećate
normalno, a odjednom vam ih je teško izvesti, moguće je da
je tome razlog niska razina željeza u krvi. Upravo ona
značajno oslabljuje izdržljivost.
Iznimno bolni mišići
Zbog nedostatka željeza, nakon fizičkih napora se vaši
mišići ne mogu normalno oporaviti, što je uzrok dugotrajnoj
boli i napetosti.
Lomljivi nokti
Slabi nokti koji pucaju i listaju se jasno ukazuju na manjak
željeza.
Učestale infekcije
Ako se često razbolijevate, pogotovo ako vas muče bolesti
dišnog sustava, vrlo je velika vjerojatnost da je krivac
nedostatak željeza.
Ružičasti ili crveni urin
Kod ljudi koji pate od nedostatka željeza zna se pojaviti
ovakva boja urina, a razlog je povećana crijevna apsorpcija
određenih pigmenata.
