Odabirom zanimanja ne samo da određujete svoj životni put, nego i utječete na svoje zdravlje. Poznato je kako ljudi koji provedu cijeli svoj radni vijek sjedeći u uredu imaju problema s kostoboljom, proširenim venama i slično. Međutim, obavljanjem određenih poslova mnogi tvrde kako nemaju vremena za tjelovježbu zbog čega često nabace čak i nekoliko desetaka kilograma viška. Najnovije istraživanje koje je provedeno u Americi na 3 600 ispitanika dovelo je do rezultata koji jasno pokazuju kako su zanimanja koja najviše pospješuju debljanje administratori, IT stručnjaci, inženjeri, medicinske sestre i učitelji.
Nakon završetka fakulteta mnogi mladi ljudi dobiju radno mjesto na kojemu su veći dio dana prikovani na stolicu pred laptopima ili za telefonom. Međutim, nakon određenog perioda nakupe višak kilograma budući da nemaju vremena, a ponekad niti volje, za vježbanjem. Provedeno je najnovije istraživanje kako bi se otkrilo koja zanimanja i poslovi najviše debljaju, prenosi CareerBuilder.
Debljanju podložni administratori i IT stručnjaci
Debljanje na radnom mjestu nastaje zbog prekomjernog sjedenja, nezdrave hrane te stresa. Nedavno provedenom anketom na koju je svoje odgovore dali 3 600 Amerikanaca s punim radnim vremenom, istraživači su doznali kako su administratori, IT stručnjaci, inženjeri, medicinske sestre i učitelji najpogodnija zanimanja za nakupljanje masnih naslaga.
Čak 70 posto administartora koji su sudjelovali u anketi priznali su da su se udebljali otkad rade, dok je kod ostalih zanimanja riječ o polovici. Najčešći izgovor zbog kojega su nagomilali kilograme je taj da imaju pretrpane rasporede pa nemaju vremena za tjelovježbu, a svaki deseti ispitanik odgovorio je kako uopće ne trenira.
Kako ostati u formi na poslu
Potpredsjednica odjela za ljudske resurse na CareerBuilderu Rosemary Haefner ponudila je nekoliko savjeta ljudima koji se bave spomenutim zanimanjima, ali i onima koji nisu navedeni i na kojima se zaposlenici svejedno ne kreću dovoljno.
-
Prošetajte do posla i nazad. Ako se vozite javnim prijevozom ili automobilom, izađite nekoliko stanica ranije ili parkirajte na udaljeno mjestu pa dio prohodajte. Ne koristite lift, nego stepenice, a umjesto da kolege kontaktirate mailom ili preko Facebooka, radije otiđite do njih i pitajte ih što vas zanima.
-
Važno je piti dovoljne količine vode. Ne samo da ćete zavarati želudac, već ćete i smanjiti šansu za debljanjem ako prestanete piti zašećerene sokove.
-
Umjesto naručivanja dostave ili objedovanja po pekarama, pripremite ručak kod kuće pa ga ponesite na posao. Na taj ćete se način zdravo hraniti i lakše kontrolirati obilnost pojedenih porcija.
-
Umjesto kaloričnih i nezdravih grickalica jedite voće i povrće. U hladnjaku uvijek imajte u pripravnosti jabuke, naranče ili neko treće voće za kojim ćete posegnuti kad vas povuče želja za grickanjem.
-
Zapisujte svaki svoj obrok. Budete li vodili dnevnik o konzumiranim namirnicama, nikad nećete zaboraviti koliko ste kalorija taj dan unijeli i što ste sve pojeli.
