Ukoliko spavaš dva sata manje od onog što je preporučeno, može se lako dogoditi da ćeš pretrpjeti gubitak memorije. Neuroznanstvenici su istraživanjem zaključili kako mozak za vrijeme spavanja sortira i sprema informacije dobivene proteklog dana.
Dok spavamo, mozak ponavlja situacije i informacije prikupljene tijekom
proteklog dana. Upravo to ponavljanje od presudne je važnosti za pohranu
u dugotrajnu memoriju. Ukoliko skratimo san za dva sata, često se
događa da jednostavno zaboravimo informacije.
Istraživači sa Sveučilišta Pennsylvanie vršili su eksperimente na miševima, a rezultati su pokazali da manjak sna utječe na pohranu informacija u dugotrajnu memoriju.
Iako je preporučena doza sna za odrasle osobe sedam do osam sati dnevno, većina nas se ne drži tog pravila. Znanstvenici tvrde kako je upravo nedostatak sna odgovoran za zaboravljanje, a memorija koju izgubimo, nikad se više neće vratiti. Dakle, ukoliko sljedeće noći odspavaš dva sata duže izgubljenu memoriju nećeš vratiti.
Mozak koristi noć kao mirno doba dana kada može detaljno i temeljito pohranjivati informacije u memoriju, za što tijekom budnog stanja čovjeka jednostavno nema vremena.
