Sedam loših zdravstvenih navika koje razviju studenti
Studiranje je obično faza tijekom koje mnogi eksperimentiraju sa užicima raznih vrsta, a neki od tih dovode do loših zdravstvenih navika. Sve bi bilo u redu da one traju samo za vrijeme fakulteta, no neke od njih imaju posljedice u kasnijem životu.
Mnogi se studenti često upuštaju u štetne zdravstvene navike čije se posljedice mogu produžiti i u kasnije faze života. Najčešće se radi o sedam loših zdravstvenih navika koje razviju studenti, a Hack College donosi koje su to.
Pretjerano alkoholiziranje
Opijanje je ono što svaki student barem jednom proba, a većina ih se opija na tjednoj bazi. Opijanjem se smatra konzumiranje pet pića za redom kod muškaraca, a četiri pića kod žena. Mnogi se na to slatko nasmiju, jer zna se da su studenti otporni i na puno više. Koliko god zabavno bilo, bitno je da motrite sami sebe i to koliko pijete. Kod sedamdeset posto mladih alkoholičara do 30 godina radi se o osobama koje su u studentskim danima voljeli potegnuti.
Pušenje
Veliki postotak pušača postaje ovisno o cigaretama za vrijeme studiranja, jer počnu kada upišu faks. Nažalost, ostaviti se cigareta je mnogo teže nakon studentskih godina nego u pubertetu. Ukoliko vas netko ponudi cigaretom, a vi ne pušite, glatko je odbijte.
Preskakanje doručka
Do ove loše navike dolazi zbog mnogo razloga, no to nije bitno toliko koliko je važno da to ne radite. Ukoliko konstantno preskačete najvažniji obrok u danu možete oboliti od kroničnih bolesti poput dijabetesa, metaboličkih sindroma, srčanih bolesti i pretilosti. Doručak je važan i kako biste bili pozorni na predavanjima, spriječili popodnevno prejedanje i unošenjenezdrave količine kofeina. Ukoliko se ne možete natjerati da doručkujte, pojedite barem bananu.
Odugovlačenje s obavezama
Pokazalo se da odgađanje obaveza dovodi do stresa, stoga se potrudite planirati i pripremati kako biste bili mirni i zadovoljni na fakultetu, ali i kasnije u životu.
Nezaštićeni neobvezni seks
Ovo je nešto u što se mnogi studenti često upuštaju za vrijeme studiranja. Nažalost, mnogi se ne štite, zbog čega se izlažu spolno prenosivim bolestima i neželjenoj trudnoći. Budite pažljivi i zaštitite se prije nego bude prekasno.
Pretjerano korištenje tehnologije
Korisno je koristiti tehnologije i internet, te biti informirani o svjetskih događajima, ali i životu svojih prijatelja. Ipak, brojni studenti shvatili su to previše ozbiljno, zbog čega su zanemarili druženje uživo i boravak u prirodi. To nipošto nije zdravo, stoga se tu i tamo isključite i družite se uživo izvan kuće.
Slušalice konstantno u ušima
Glazba je super, i potrebna je u svačijem životu. Mnogi mladi dane provode sa slušalicama u ušima, što nije tako dobra ideja. Razumijemo da postoji mnogo stvari koje želite blokirati, kao što su vaši cimeri, roditelji ili bilo tko drugi, no jedna je studija pokazala kako sluh ozbiljno postoje oštećen ako stalno imate slušalice u ušima. Također, hodati tako da ne čujete ništa oko sebe za vrijeme prometnih gužvi može biti iznimno opasno.
