Sezona nogometnih utakmica: Kako se ne udebljati tijekom Svjetskog prvenstva
Počinje Svjetsko prvenstvo u nogometu, a s njime i svo navijačko ‘ludilo’ koje ga prati. Hrana i piće bit će neizostavni elementi navijačke euforije, služit će kao sredstvo za ‘opuštanje’ tijekom utakmica, a poslije za slavlje ili utjehu ovisno o njihovom ishodu.
http://www.thelunchtray.com
Dok gledate utakmicu zavaljeni u svoj najdraži naslonjač, grickalice, pivo, brza hrana i ostale visokokalorične slastice neizostavni su ‘rekviziti’ kojima kratite navijačke muke. Nezdrava hrana možda odgovara atmosferi koja se očekuje ovih dana, ali neumjereno uživanje u njom može dovesti do posljedica koje ćete osjećati i nakon što nogometna groznica prođe.
Kako ne biste pretjerali u konzumaciji nezdrave hrane, nakupili ekstra kilograme i nakon završetka nogometne sezone mahnito vježbali da ih skinete, bacite pogled na savjete COVERmagazin.com i što ‘bezbolnije’ uživajte u nadolazećim navijačkim aktivnostima.
• Umjesto za hamburgerom posegnite za pilećim burgerom
• U sendviče i burgere nemojte dodavati majonezu ili razne masne umake
• Kada radite meso na roštilju, nemojte dodavati puno ulja
• Jednostavnim pizzama zamijenite one ‘kompleksnije’
• Svaku drugu čašu piva zamijenite mineralnom vodom kako biste, osim manje konzumacije piva, osigurali i dovoljnu hidrataciju
• Umjesto vina probajte ‘gemišt’
• Preporučena dnevna konzumacija alkohola iznosi tri do četiri doze pića i tu količinu nipošto ne smijete prekoračiti
• Imajte konkretnu, zdravu, večeru i nemojte piti ako ste gladni, jer ćete tako pojesti previše grickalica
• Budući da se uvijek popije više alkohola ako se pije u rundama, dogovorite se sa svojim društvom da svatko plaća svoje piće
• Predvečerje prije svake utakmice iskoristite za neku sportsku aktivnost kako biste na taj način unaprijed potrošili kalorije koje ćete nadoknaditi jelom i pićem tijekom gledanja i navijanja.
