Učenje i energetska pića: Razmislite je li to pametna odluka
Gotovo da nema učenika ili studenta koji se za vrijeme
bjesomučnog učenja u vrijeme testova i ispitnih rokova
nije potpomogao velikim količinama kave ili energetskim
napicima. Godinama već traju debate oko toga je li ih
dobro piti ili ne, no najbolje je da sami provjerite
činjenica i odlučite – hoćete li piti energetska pića za
vrijeme učenja ili nećete.
Nedostatak energije mnogi krpaju energetskim napicima
poput Red Bulla, sve kako bi ostali budni i
koncentriraniji. No, znate li što su energetska pića i
kako djeluju na vas?
Kratkotrajna koncentracija, no dugoročni loši efekti
Osnovna zadaća ovakih najčešće slatkih napitaka jest dati
vam koncentraciju, mentalnu snagu i budnost. Za to možete
zahvaliti kofeinu, kojeg u limenkama ovakvih sokova ima
zaista mnogo. Najbitnije je da znate da oni zapravo ne
daju energiju organizmu, već povećavaju trošenje
unutarnjih energetskih izvora, piše Buka.
Većina ovakvih proizvoda na tržištu u sebi sadrži kofeina
koliko bi stalo u otprilike pola litre kave, pa bi sada
računajte. Ukoliko tijekom dana uz ovo popijete i pokoju
šalicu kave, nije čudno ako osjetite razdražljivot,
glavobolju, mučninu ili nesanicu. Neki ljudi, budući da
inače ne piju kavu ili pak imaju visoki tlak, samo od
jedne limenke mogu imati problema.
Primjetit ćete da na limenkama uz kofein kao sastojak
također piše saharoza, koja je zapravo mješavina fruktoze
i glukoze. Jedna veća limenka energetskog napitka sadrži
čak 50 do 60 g glukoze ili saharoze, što može dovesti do
povećanja šećera u krvi, a tada tijelo više ne sagorijeva
masti, jer koristi glukozu kao gorivo.
Moguće alergijske reakcije
Još jedan neizostavni sastojak u limenkama Red Bulla i
njemu sličnih je guarana, koja možet štetno djelovati na
organizam. U ovakva pića obično se stavlja i taurin,
aminokiselina koja se prirodno nalazi u ljudskom
organizmu, a nastaje tijekom vježbe. Njegov je glavni
zadatak spriječiti oksidativni stres organizma, zbog čega
se i dodaje u energetska pića – da bi se izbjegle
negativne posljedice prevelikog fizičkog napora do kojeg
može doći kada tijelo ne osjeća umor.
Često se dodaju Gingko biloba i još neki sastojci, za
koje se vjeruje da poboljšavaju pamćenje, no također se
zna i da mnoge od tih biljaka mogu izazvati alergijske
reakcije kod onih koji su na te sastojke osjetljivi.
Kako god bilo, sigurno je da se nakon konzumacije
energetskih napitaka ubrzava rad srca, dolazi do
povećanog krvnog tlaka, a česta je i dehidracija
organizma. Sada kada ovo sve znate, sami odlučite hoćete
li se u učenju pomagati upravo ovakvim pićima.
