Za samo 18 minuta na dan, popravite svoju koncentraciju i učinkovitost
Imate puno toga za napraviti, posla kao u priči, a vi ste dekoncentrirani i ne da vam se ništa. Ova situacija svakom mora zvučati poznato i svi smo se barem nekoliko puta našli u njoj. No, ako mislite da je to jednostavno tako te da tu nema nikakve pomoći, prevarili ste se. Moguće je vratiti koncentraciju, usredotočiti se i biti učinkovitiji za samo 18 minuta.
www.essentialoils.co.za
Mislite li da ako ste dekoncentrirani te nemate energije niti volje za nešto što mora biti obavljeno, ne padajte u očaj. Mada možda mislite da za ovakve probleme nema rješenja te vas nemogućnost obavljanja posla radi dekoncentracije frustrira, rješenje je prilično jednostavno, za njega vam je potrebno samo 18 minuta, piše 24 sata.
Dan se dijeli u tri cjeline
Za bolju učinkovitost koja nam je svima potrebna ne treba ništa posebno ili komplicirano raditi. Američki poslovni trener Peter Bregman smatra da su dovoljna samo tri jednostavna koraka. Naime, mnogi poslovni ljudi imaju svoje rituale zbog kojih smatraju da su učinkovitiji u svom poslu ili bilo čemu drugom što moraju obaviti. Bergman tako savjetuje da dan podijelite u tri cjeline, a prvih pet minuta ujutro odvojite da biste napravili popis prioriteta.
Bregman ističe da sve što se nalazi na toj listi više od tri dana morali biste ili odgoditi za kasnije, ili potpuno ukloniti s popisa, te dodaje da svoj dan morate voditi sat po sat, inače vam se može dogoditi da izgubite vrijeme bez veze.
Samo 18 minuta
Namjestite alarm na satu da zvoni svakih sat vremena. Kada čujete da je odzvonilo, odvojite minutu i razmislite što ste sve napravili. Tako ćete znati na što ste potrošili vrijeme. Potom isplanirajte sljedećih sat vremena, objašnjava Bregman.
Kada se kraj dana počne bližiti, možete se opustiti i ugasiti sve tehnološke naprave koje koristite na pet minuta. Ovo je potrebno da biste mogli u miru razmisliti o svom danu te što ste sve ili niste napravili.
Pitajte se što ste napravili, s kim ste razgovarali te trebate li nekoga nazvati. Ubacite li ove korake u dnevnu rutinu, u samo 18 minuta bit ćete produktivniji, a svoje zadatke nećete više odgađati, objasnio je Bregman.
