Ljeto se već zahuktalo i sve je manje odjeće koja može prekriti masne naslage na tijelu. Čak i kada uspijete dovesti u red ostale dijelove tijela, za trbuh je često potreban dodatni napor. Međutim potrebno je odvojiti samo nekoliko minuta svakoga dana, nešto dobre volje i dosljednosti te će rezultati ubrzo biti vidljivi.
Približava se špica ljetne sezone, a u vama se budi zavist prema svima koji imaju definirane trbušne mišiće. No, uz malo truda i ustrajnosti možete se i vi ponosno šetati po plaži. Naime dovoljno je malo vremena i dobre volje kako biste se disciplinirali te svakodnevno odradili desetominutni trening i rezultati će ubrzo biti vidljivi.
Trbuh često zna biti dio tijela na kojem su vidljive masne naslage, čak i onda kada su ostali dijelovi tijela u relativno dobroj formi. Trbušnjak se često uzima kao sinonim vježbe kojom se mogu oblikovati mišići na trbuhu, međutim oni uglavnom imaju efekt na gornje trbušne mišiće, stoga je potrebno u svome treningu koristiti barem još nekoliko vježbi, koje će imati učinak i na središnje trbušne mišiće i donji dio trbuha.
U videu pogledajte desetominutni trening koji uključuje svega nekoliko vježbi, a uz pomoć kojih dosljednošću svakodnevnog rada možete dosegnuti ravan trbuh, a i definirati pločice.
