Detox organizma: Imamo tri recepta koja će vam pomoći da se osjećate bolje
Postoji toliko fine i ukusne hrane kojoj je teško odoljeti. Nažalost, često se radi o hrani koja je nezdrava i čini samo štetu tijelu, no kako ju odbiti? Najveći neprijatelj u toj borbi je naravno šećer, koji se nalazi u skoro svemu.
foto: Unsplash
Danas se vrlo puno govori o zdravom životu, zdravoj prehrani i općenito zdravim navikama. No nažalost, uvijek se govori i piše o tome u kontekstu poboljšanja fizičkog izgleda, stavljajući naglasak samo na ono vidljivo.
Svi koji su imali bilo kakav zdravstveni problem, znaju da je loš fizički izgled samo posljedica lošeg stanja zdravlja, a to se ne može popraviti nikako, nego brigom o svom tijelu. Vježbanje i zdrava prehrana bi prvenstveno trebale služiti tome da budite zdravi i osjećate se dobro, pa onda naravno kao dodatak imate i dobar izgled.
Između ostalih stvari koje se često spominju su i detox pića. Naravno, ona se uvijek spominju samo kao sredstva koja će vam omogućiti brzinsko mršavljenje, no vrlo često se radi o opasnim kombinacijama koje praktički zahtijevaju izgladnjivanje. To ipak ne znači da su ta detox pića sama po sebi loša, baš suprotno.
Čak i da se trudite jesti zdravu hranu, tu i tamo ćete imati fazu kada ćete se počastiti s hamburgerom, čipsom ili omiljenim keksima. I to je sasvim u redu (ipak smo samo ljudi), no bitno je da se radi samo o kratkim fazama. Idealno bi bilo i kada bi nakon takve faze (ako potraje nekoliko dana) imali kratko čišćenje organizma.
Ne morate deset dana živjeti samo na vodi od limuna, no jedan dan jesti malo slabije i popiti par čaša odabranog detox pića, bi vam definitivno moglo pomoći da se osjećate bolje. I zatim se vratite svojoj uobičajenoj prehrani, no nemojte da vaše normalno bude nešto što vam čini više štete nego dobroga.
U cijelom procesu detoxa je bitno odabrati pravo piće. Postoji milijun i jedan recept za detox piće, no mi vam ih donosimo tek tri, i to tri vrlo jednostavna recepta oko kojih se nećete morati previše truditi dok ih budete spremali.
Voda s limunom
Vrlo vjerojatno ste čuli za ovo piće pa vam nije toliko iznenađenje što se nalazi na našem popisu. Sve što će vam trebati jest limun i voda, a ako si želite dodatno zasladiti život, možete dodati i med u ovaj mix.
Ovo piće možete piti nekoliko puta na dan, no najbitnije je da ga popijete ujutro natašte. U čašu vode (250 ml) stavite žlicu meda i žlicu iscijeđenog soka limuna. Osim što će pokrenuti vaš metabolizam i razbuditi vas, pomoći će vam s osjećajem sitosti. Također, ako ništa, razbudit će vas cijeđenje limuna…
Iako ne postoji neki raspored kada bi se trebala piti voda s limunom, a kada ne, ne preporučuje se piti prije odlaska na spavanje. Mogla bi vas dodatno razbuditi prije samog odlaska u krevet, ili još gore, buditi tijekom noći. Mada se neće dogoditi ništa kritično ni ako ju popijete prije odlaska u krevet…
Čaj od peršina
Vjerojatno niste toliko puno čuli priče o čaju od peršina, no radi se o jednom vrlo kvalitetnom napitku i jednostavnom za napraviti. Potrebna vam je samo svježi peršin (otprilike pola šake, ili dvije žlice) i kipuća voda. Ubacite listiće unutra i pustite da prokuha, a zatim ih izvadite i pustite da se ohladi.
Kao i svaki čaj, i ovaj čaj možete piti topao ili hladan, ovisno o tome što vam se više sviđa (ili hoćete li zaboraviti da ste ga napravili…). Bitno je napomenuti da je ovaj čaj ipak nešto jači od vode s limunom, pa se ne preporučuje piti ga u velikim količinama, niti toliko često. Nakon što ga pijete tjedan dana, bilo bi dobro da uzmete pauzu od barem tjedan dana.
Također ga se ne bi trebalo piti prije odlaska u krevet (iz istih razloga kao i vodu s limunom). Osim toga, ovaj čaj pomaže i s čišćenjem kože od akna i prištića, liječi upalne procese u organizmu, a pomaže i blagim slučajevima anemije.
Chia sjemenke
Chia sjemenke su danas ultra popularne, i ne radi se o neosnovanoj ljubavi prema njima. Možete ih ubaciti u bilo što, pa su tako recimo odlične u kombinaciji s jogurtom, no bit će sasvim dovoljno i da ih stavite u čašu vode. Bitno je samo da ih ostavite neko vrijeme da stoje, a idealno bi bilo kada biste mogli promućkati tu čašu vode (znači s nekakvim poklopcem).
Ove sjemenke će vam pomoći s puno stvari, ali pogotovo s osjećajem sitosti. Ovaj napitak možete piti kroz dan, ali posebno će vam biti od pomoći prije obroka. Možete ih bez problema dodati u svaku čašu vode koju pijete tijekom dana, ne morate brinuti da ćete imati nekakve negativne posljedice!
