Ne trebate biti dostupni 0-24: Evo par savjeta kako spriječiti ovisnost o društvenim mrežama
Kada bismo vas pitali gdje provodite najviše vremena, vjerojatno bi odgovorio bio na društvenim mrežama – ili biste lagali. Društvene mreže su izmišljeno mjesto koje postoji samo u nekakvom međuprostoru, one nisu zapravo stvarne. Ali na trenutke se čine kao da su ‘stvarnije’ od materijalnoga svijeta.
foto: Unsplash; Dimitri Karastelev
Društvene mreže su mjesto na kojem se je jako teško orijentirati. Postoje razna pravila igre i onaj koji ih ne poštuje će vrlo vjerojatno završiti u problemu. Ovisno o tome koliko se ta pravila (ne) poštuju, toliko ona više (ili manje) utječu na vaše zdravlje, koje je apsolutni prioritet u cijeloj toj priči.
Otkako su se pojavile društvene mreže, provode se istraživanja koja pokušavaju odgonetnuti koliko utjecaja zapravo društvene mreže imaju na nas. S obzirom na to da je u pitanju relativno nova pojava, i dalje se ne zna previše o tome, no oko jedne stvari se većina ipak slaže – utjecaj je negativan.
Do toga ne dolazi zato što su društvene mreže same po sebi zloćudne, već zbog načina na koji ih koristimo. Također, kako vrijeme ide, to su društvenije mreže orijentiranije na zaradu, odnosno prodaju oglasa, odnosno zadržavanje vas u aplikaciji – što sasvim sigurno šteti svim korisnicima, pa tako i vama.
Kako biste očuvali svoje mentalno zdravlje, trebali biste poduzeti neke radikalne korake, kao što je na primjer brisanje profila na društvenim mrežama. Naravno, to neće napraviti, a bilo bi i glupo da je to jedini način – zar zaista nije moguće nekako kontrolirati izmišljen prostor? Na svu sreću, je. Donosimo i nekoliko savjeta!
Brisanje ljudi
Problem s kojim se bori velik broj ljudi jest taj da ih je strah izbrisati nekoga s društvenih mreža. Najčešće su u pitanju one osobe koje kad sretne na ulici, ne znate hoćete li pozdraviti ili ne. Uživo se praktički ne poznajete, ali zato si u online svijetu redovito lajkate sve objave, pa možda čak i odgovorite ponekad na story.
I sve bi to možda imalo smisla, kada se ne bi radilo o osobama koje redovito uhodite, reda radi. Nije niti da vas pretjerano zanima što rade, niti da vi imate neke koristi od tih informacija. Jednostavno, volite pogledati što se kod njih događa. I često se čini da im se događa sve i svašta, pa se onda osjećate loše. Ili brinete oko toga što će oni reći o vama i vašim objavama.
Brisanje ljudi s društvenih mreža jest malo neugodno, pogotovo ako su u pitanju osobe koje srećete na dnevnoj ili tjednoj bazi – ma čak i mjesečnoj. Teško je procijeniti kada ćete ponovno susresti tu osobu i koliko će neugodno biti zbog vašeg brisanja, ali ako provodite svaki dan i pet minuta razmišljajući o toj osobi, ne na pozitivan način…vrijeme je za brisanje!
Uređivanje interesa
Slično kao što ste brisali i poznanike koje ne želite više pratiti, istu stvar je potrebno napraviti i s interesima. Ljudi se mijenjaju, pa tako i vi – sasvim je normalno i prirodno da trenutno nemate iste interese kao prije par godina, ili čak i par mjeseci. I zato je sasvim normalno prestati pratiti ono što vas više ne zanima.
Osim što sebi pomažete tako što si čistite feed, odnosno naslovnicu, pomažete i društvenim mrežama da vas bolje upoznaju, pa samim time vam i proslijede bolji sadržaj. Kad kažemo bolji, mislimo na prikladniji vama i vašim interesima.
Neodgovaranje na poruke
Ova točka se odnosi na onu prvu – ljudi s kojima se ne želite družiti. Istina je da su nas društvene mreže naučile da moramo uvijek biti dostupni. Sjetite se i sami bijesa koji osjetite onda kad pošaljete poruku i vidite da drugoj osobi nije još ni dostavljena, a kamoli da je pročitana? Tako je, to je bijes jer očekujemo da svi stalno samo odgovaraju na poruke. Logično je da ako to očekujete od ostalih, da ćete se i sami toga pridržavati.
I to je ono gdje griješite. I dok bi bilo zaista pogrešno ne odgovoriti na poruku osobi s kojom vodite nekakav razgovor, ili ako dobijete pitanje na koje znate i morate ponuditi odgovor, sasvim je u redu ne odgovoriti na poruku. Ne morate biti na raspolaganju drugim ljudima 0-24, a ne trebate isto ni očekivati od ostalih.
