Otkrijte najbolje vježbe i prehranu s obzirom na svoju krvnu grupu
Mnogi nutricionisti ističu kako prilikom odabira prehrane, ali i tjelovježbi, ljudi moraju paziti na svoju krvnu grupu. Stoga provjerite koje su namirnice najpogodnije za tipove A, AB, B ili 0, kao i tjelovježbe te znakove da vam je krv toksična.
Ako želite skinuti nekoliko kilograma viška, trebate voditi računa o više stvari, a jedna od njih jest i vaša krvna grupa. Naime, ne odgovaraju iste namirnice svima niti će imati isti učinak na naše tijelo. Ista stvar je i s tjelovježbom. Stoga pogledajte u nastavku koje se prehrane trebate držati ako želite izgubiti na kilaži te na koji način trebate vježbati ako ste tip A, AB, B ili 0.
Krvna grupa A
Ljudi čijim venama teče krv grupe A prirodno imaju visoku razinu kortizola, a kao odgovor na stresnu situaciju, proizvode ga još i više. Za smanjenje stresa od najveće pomoći jest redovito vježbanje, dugi i otvoreni razgovori, izbjegavanje svađa, zaobilaženje rigoroznih dijeta, ali i velikih okupljanja i gužve.
Za tip A najpogodnija je vegetarijanska prehrana, a posebno je važno da unose u organizam hranu u što prirodnijem stanju: čistu, svježu i organsku.
Ako ste se odlučili za dijetu, u ovom slučaju umjerenijeg tipa, prehranu koja najbolje odgovara tipu A pogledajte ovdje.
Krvna grupa B
Krvna grupa B dobro podnosi životinjske bjelančevine, a mliječne proizvode trebaju izbjegavati svi oni koji imaju problema sa sinusima. Treba istaknuti i da krvna grupa B nema obranu protiv Escherichie
coli, a razlog tomu je što su mnogi oblici te bakterije imunološki slični antigenu B2.
Ako ste se odlučili za dijetu, prehranu koja najbolje odgovara tipu B pogledajte ovdje.
Krvna grupa AB
Za razliku od tipa A, ova krvna grupa znatno je bolja u blokiranju kortizola, zbog čega pripadnici tipa AB imaju veću fizičku izdržljivost. Osobe ove krvne grupe trebale bi izbjegavati većinu namirnica kao i pripadnici grupa A i B.
Ako ste se odlučili za dijetu, prehranu koja najbolje odgovara tipu AB pogledajte ovdje.
Krvna grupa 0
Preporuka za sve osobe koje imaju krvnu grupu 0 jest da izbjegavaju konzumirati istovremeno alkohol i kofein kada su pod stresom. Naime kod tih osoba adrenalin je po prirodi povišen pa ga ne treba još dodatno povećavati.
Ako ste se odlučili za dijetu, prehranu koja najbolje odgovara tipu 0 pogledajte ovdje.
