Riješite se loših navika: Ovo su znakovi da ne pazite na vlastito zdravlje
Ovih je dana vrlo u trendu paziti na svoj izgled i voditi zdrav život, no uvijek imajući na umu da morate izgledati kao da vodite zdrav život, a ne zapravo biti zdravi. Naravno, riječ je o pogrešnom načinu razmišljanja koja vas nikad neće dovesti do krajnjeg rezultata. Ne možete izgledati dobro ako niste zdravi, zato što nijedan izgled, osim zdravog, nije dobar.
foto: Unsplash
I dok to možda nije bio slučaj prije nekoliko desetljeća kada su cigarete bile glavni modni dodatak, a rijetko tko je hodao okolo s bocom vode u torbi, trendovi se mijenjaju. Tako je sada u trendu biti ‘vrlo zdrav’. I dok je to sasvim sigurno pozitivniji trend od onoga što je dosad bilo u igri, i dalje je, čini se. taj trend fokusiran na izgled.
Teško je za očekivati da će se odjednom promijeniti kolektivna svijest i da izgled će odjednom postati nebitna stvar. Bilo bi to lijepo, ali budimo realni – koliko je to moguće? Postajemo sve svjesniji razlika koje također mogu biti prihvatljive, no mislite li da je zaista moguće da će se sve odjednom promijeniti?
Možda se to zaista i dogodi, no autorica članka nije pretjerano uvjerena u to, pogotovo ne u neko skorije vrijeme. No, ono što je moguće, jest da dođe do promjene na osobnoj razini. Svatko od nas donosi na dnevnoj razini odluke koje utječu na njegov život i one jesu do neke mjere produkt onoga čemu smo izloženi, ali isto tako imamo slobodnu volju napraviti ono što želimo.
Ono što bismo trebali svi željeli jest biti dobrog zdravlja, no to nekako uvijek pada u drugi, treći ili peti plan. I onda vrlo često donosimo skroz pogrešne odluke, koje ne da idu u korist našem zdravlju, već aktivno rade protiv njega. Baš zato, s ciljem osvješćivanja glavnog problema, donosimo nekoliko primjera loših odluka po vaše zdravlje.
Zanemarivanje problema
Vrlo često sami primijetimo neke novosti i promjene, no odlučimo ih ignorirati. Na početku se pravimo da problema uopće nema, a kada to postaje sve teže i teže ignorirati, onda radimo na tome da problem smanjimo. Trudimo se pripisati to nekom već poznatom problemu koji također ignoriramo, ili samo smanjujemo važnost. Ne boli to toliko ili nije to ni toliko važno.
Postoje razno razne horor priče o tome kako su ljudi završili na operacijama zbog uraslih dlačica, što bismo vjerojatno stavili u kategoriju ‘nebitnih’ stvari, a do čega li sve onda može doći kada su u pitanju neke ozbiljnije stvari. Zaista se treba paziti na to da se zna razlikovati između stvari koje su bitne i koje nisu – ne želite postati hipohondar, no nemojte ni baš sve ignorirati.
Loša prehrana
Postalo je jako bitno brinuti oko toga što stavljamo na našu kožu, od kozmetike pa do odjeće – no što je s onime što unosimo u svoje tijelo? Često se dogodi da ljudi koji se zdravo hrane, to krenu raditi s ciljem boljeg izgleda. Ako jedete manje slatkiša, imat ćete čišći ten, na primjer. Ono što se zaboravlja jest sve ono što vodi do toga da dođe do nečistog tena, što se sve događa ispod površine, što je sasvim sigurno puno štetnije od par prištića.
Naravno, ne treba otići u ekstrem pa si onda u potpunosti zabraniti svu ‘nezdravu’ hranu, već je samo potrebno imati mjeru u svemu, pa tako i u tome. Bitno je da imate zdravu bazu, pa onda ako vam se omakne nešto loše – nije drama. No ako nastavljate jesti nezdravo i birate to, ili ne radite ništa povodom tog problema, onda sasvim sigurno ne pomažete svom zdravlju.
Manjak fizičke aktivnosti
Postoje ljudi koji se bave fizičkom aktivnošću zato što žele biti zdravi, no riječ je zaista o manjini. Dobar dio ljudi trči kako bi stalo u omiljene traperice, želi imati ravan trbuh za summer body ili što vam već palo na pamet. I dok je to sve super, fizičko zdravlje čovjeka se ne mjeri po tim stvarima, već po tome što vi sve možete.
Možete li na primjer doći na četvrti kat po stepenicama bez da se zadišete? Možete li potrčati za tramvajem? Možete li se sagnuti zavezati cipele bez da vas nešto preskoči u leđima? To su stvari na kojima se vidi jeste li u formi ili ne. Ako to sve ne možete napraviti bez muke – možda mislite da ste okej što se forme tiče, no vjerojatno niste. To što možete napraviti 100 čučnjeva bez problema je pohvalno, ali ne rješava problem…
Fokusirajte se na zdravlje, a ostalo će doći!
