Studentica građevine objašnjava zašto su Insanity treninzi toliko ludi i dobri
Nedugo nakon što se pojavio u Americi, najpopularniji trening snage,
Insanity, stigao je i u Osijek. Trening, koji svojim intenzitetom
testira fizičke i mentalne spremnosti polaznica privukao je brojne
Osječanke, a njihova trenerica, Leonora Varga, objasnila nam je zašto se
tako lako „navući“ na njega.
Leonora Varga
Sportski centar Infinitum s radom je započeo u studenom 2012., a u svojoj ponudi imaju niz različitih disciplina, među kojima se u posljednje vrijeme sve više ističe program maksimalnoga intenziteta – Insanity. Njegova trenerica, Leonora Varga (24), studentica Građevinskog fakulteta u Osijeku, u razgovoru nam je otkrila koje sve izazove ovakav program donosi pojedincu.
Instanity je psihički i fizički izazov
Insanity je program vježbanja s maksimalnim intenzitetom koji testira psihičku i fizičku spremnost svojih polaznika. U njemu se kao otpor koristi isključivo težina vlastitoga tijela, a same vježbe predstavljaju veliki izazov. Plan uključuje vrlo naporan raspored od šest dana vježbanja tjedno, traje 60 dana i sadrži čak pet različitih vrsta vježbi.
Već sljedeći mjesec intenzitet se pojačava i uvode se četiri nove vježbe, zbog čega je ovaj način vježbanja uistinu naporan, no efikasan. To je primijetila i sama trenerica, koja se ovim programom bavi od prošle godine, a za ulazak u formu osnivača programa, Shauna T-a, bilo joj je potrebno nekoliko mjeseci fizičke i psihičke discipline.
Prednosti Insanityija su nebrojene
Prednost programa je činjenica je njime moguće izgubiti težinu i
povećati svoju spremnost i kondiciju jer nakon samo dva mjeseca
vježbanja, tjelesne mogućnosti znatno se povećavaju. Prednost je i što
nitko ne mora kupovati dodatnu opremu te što polaznici u bilo kojem
trenutku mogu malo odmoriti.
– Nemam bič, tako da nikako ne gonim, samo ponekad znam uzeti štap
što je još bivšoj trenerici Insanityija, Antoniji Tokić, donijela jedna
učiteljica jer je smatrala da može poslužiti za dodatnu motivaciju, uz
smijeh je izjavila Leonora.
Insanity ne bi smjele izvoditi osobe koje imaju problema sa srcem,
dijabetičari, epileptičari i osobe koje imaju problema sa zglobovima,
obzirom da su vježbe prilično naporne i teške, no uz prilagodbu ništa
nije nemoguće.
Uz Insanity granice se pomiču, a rezultat je najbolja motivacija
Polaznice programa su djevojke i žene od 15 do 40 godina, široke
palete karaktera i zanimanja; od studentica koje u Infinitumu ostvaruju
popust na određene treninge, sve do profesorica, pravnica i medicinskih
sestara. Godine su tu sasvim nevažne jer ponekad starije osobe imaju
više životne energije nego mlade, tako da je stvarna bit samo u
mentalnoj spremnosti. Najvažnije je imati volju i biti uporan te tako
pomicati imaginarne granice.
– Tijekom treninga će vam sto misli prolaziti glavom, čak i pomisao
na odustajanje, tijelo će plakati, bit će boli, ali glava je bitna,
volja još bitnija. Nakon tjedan dana predanosti i rada već se vide prvi
rezultati, a kako i same cure kažu, najbolji osjećaj i motivacija je
kada nakon treninga dođeš kući, skineš se pred ogledalom i gledaš
promjene koje se događaju na tvojemu tijelu i koje ti podižu
samopouzdanje, napomenula je Leonora.
